ビタミンＣのサプリメント！

こんにちは、クロです( ꈍᴗꈍ)

今日はおすすめしたいビタミンＣのサプリメントを購入する際に見てもらいたいポイントを書いてみたいと思います。

①1粒当りのビタミンＣ量

正直あまり多くても意味がありません。

と言うのも、約200mgまでは100％近く吸収されますが、それ以上のビタミンＣは吸収されず排泄されちゃうのです。

また、サプリメントは数回に分けて取るのが効果的です(≧▽≦)

②他のビタミンやミネラル等が配合されている

ビタミンE等の他の抗酸化作用を持つ成分が一緒に入ってるとベストです！

ただ、入ってない場合でもビタミンEサプリメントを一緒に取っても良いと思います。

③脂溶性ビタミンＣなど体内に残りやすいビタミンＣが配合されている

ご存知の通りビタミンＣは水溶性ビタミンです。

だから体内で吸収され無かったビタミンＣは尿から排泄されちゃいます。

だけど、脂溶性ビタミンＣなら体内に残りやすいため、持続してビタミンＣを吸収させる事が出来ます！

サプリメントの表示では『アスコルビン酸パルミテート』と書いてあると思います😆

ぜひ見てみて下さい💡

おまけ

ビタミンＣはハードカプセルタイプが多いと思います。

錠剤は少ないんです‥。

と言うのも、ビタミンＣは錠剤にしにくいんですよねー。

だから錠剤にしてるサプリメントがあったら、ちゃんと技術力のあるメーカーだって基準になると思います

『こんな成分について聞きたい』
『このサプリメントの効果について知りたい』
などなどありましたらご連絡下さい( ꈍᴗꈍ)

読んで頂きありがとうございます！